Vaimse tervise nädal Tallinna Tehnoloogiakolledžis

Miks vaimne tervis loeb?

Tipptasemel oskuste ja nutikate lahenduste taga seisab alati inimene – ning parimad tulemused sünnivad siis, kui pea on selge ja sisemine mootor töökorras. Oktoober on vaimse tervise kuu ning Techno TLN-is usume, et oma vaimu eest hoolitsemine on täpselt samasugune professionaalne baasoskus nagu iga teinegi erialane võte. Tulevikukoolina loome keskkonda, kus märkame, toetame ja teeme julgelt ruumi heaolule. Selleks on meie värske Terve eluviisi keskus koos liikumisõpetajatega kokku pannud ülekoolilise programmi. Seetõttu tähistame ühiselt algaval nädalal, 5. oktoobrist kuni 9. oktoobrini Vaimse tervise nädalat.

Loe, mis meie linnakutes toimuma hakkab ja võta aktiivselt osa.

Vaimse tervise 5 vitamiini on – suhtle, maga, liigu, söö ja tunne. Kõiki neid vitamiine on meil võimalik oma ellu ise tuua ja algaval nädalal pöörame neile rohkem tähelepanu. 

Kõikides õppelinnakutes

• Vaimse tervise kuu raames liitub koolipere SA Tallinna Koolitervishoiu kampaaniaga „Naeru Vägi“, mille eesmärk on ühise naeru abil vähendada stressi ja tugevdada heaolutunnet. Kampaanianädalal 5.–11. oktoobrini kõlab tavapärase koolikella asemel rõõmus naerusalvestis ning tähelepanu pööratakse vaimset tervist toetavatele headele harjumustele. 
• Rühmajuhendajad käsitlevad oma tundides vaimse tervise teemasid
• Kõikidele õppijatele ning õpetajatele on võimalus vaadata ning kasutada vaimse tervise teemadel kõnelemiseks Polütehnikumi Filmifestivali filmiriiuli filme, kus noored filmiloojad on läbi aastate toonud läbi filmikeele valgusesse noorte mõtetes olevaid teemasid, mis vahel on vägagi rasked. Filmid on leitavad ja kõikidele vaadatavad siin https://filmifestival.tptlive.ee/filmiriiul/

Järve õppelinnak

• Terve nädal vaimse tervise bingo
• Osaleme kampaanias „Naerul on väge”. 
• 5.10 päeva fookus on õpetajatel – Õpetajate päeva tähistamine. Õpetajatele luuakse töölehti õpetaja vaimse tervise hoidmisest.
• 6.10 kooli külastab  vaimse tervise õde, kes viib läbi ühisloengud aulas
• 7.10 fookuses liikumine ja füüsiline aktiivsus. Järve metsas toimub koostöös Kutsekoolispordi  Liiduga jooksukrossi üritus, kuhu on oodatud nii kõik Techno Tln õppijad kui ka õpetajad. Huvilistel palume registreerida kuni 5.10 liikumisõpetaja Ferdinand-Aivar Tõnissoni juures ferdinand-aivar.tonisson@techno.ee.
  • Krossijooks toimub Järve metsas 7.10 algusega kell 11. Start on tunneli juures ja võisteldakse meestel 2000 m ja naistel 1000 m distanstil.
• Lisaks teevad õpilase ise liikumisvõistlusi vahetundides
• 8.10 on heade mõtete päev. Õpilased jagavad vahetundides „heade mõtetega lauseid“ ja väljas stend, kuhu saab soovid kirja panna
• 9.10 lõõgastus- ja puhkevahetunnid aulas. Mängib rahustav meeleolu muusika, põrandal on pehmed matid ning saab ka silma kinni panna. Toimuvad ka venitus-sirutus pausid.
• Terve nädala on Järve raamatukogus näitus vaimse tervise käsiraamatutest.

Kesklinna õppelinnak

• Terve nädala leiab aset “Naeru vägi” kampaania
• 7.10 vaimse tervise viktoriin
• 8.10 toimub Kesklinna linnaku traditsiooniline spordipäev põhikooli baasil õppivatele I kursuse õpilastele ja ettevalmistava õppe õpilastele. Spordipäeva sisuks on orienteerumismatk (rogain) Tallinna Vanalinnas, mille eesmärk on kontrollaja (1h) jooksul läbida võimalikult palju maastikule paigutatud kontrollpunkte ja koguda nende eest maksimaalne punktisumma. Kogunemiskohaks on Harju tänaval asub Vanalinna uisupark.
  • Kogunemiste ajad:
  • Kell 09:30 – K-EAT-26-1, K-EAT-26-2 + K-EVE2-26-1, K-EVE2-26-2
  • Kell 10.00 –K-EAT-26-3, K-EAT-26E-4
  • Kell 10.30 – K-IKT-26-1, K-IKT-26-2
  • Kell 11.00 – K-IKT-26-3, K-IKT-26E-4
  • Kell 11.30 – K-SVT-26-1, K-SVT-26-2, K-EST-26
  • Kell 12.00 – K-VMT-26-1, K-VMT-26-2
• 9.10 on saalis puhkamise vahetund ja stiilipäev Kanna rohelist. Tule kooli mõne rohelise detailiga – olgu selleks pluus, sokid, pael, ehe või midagi muud. Roheline värv tähistab sel päeval vaimse tervise märkamist ja tuletab meelde, et kellegi enesetunnet ei pruugi alati väljast näha. Vaimse tervise eest hoolitsemine ei pea tähendama midagi suurt. Mõnikord piisab ühest heast sõnast, väikesest pausist, naerust või sellest, et küsida kelleltki: „Kuidas sul päriselt läheb?
• Terve nädala on koridoris vabade mõtete tahvel “„Kuidas turgutad oma vaimset tervist?“

Lasnamäe õppelinnak

• Terve nädala leiab aset “Naeru vägi” kampaania
• 5.10 orienteerumise võistlus koolimajas, korraldajaks Õpilasesindus
• 6.10 tavapärane hommikujooks kl 7.30. Lisaks toimub raamatukogus vaimse tervise kohvik psühholoog Siim Erik Taras eestvedamisel kell 11:30-13:00.
• 7.10 kooliõde teeb esmakursuslastele vaimse tervise loengu (vaimse tervise vitamiinid + ärevus) aulas
• 07.10 kutsekoolidevaheline sügisjooks Järvel
• 8.10 töötajatele jõusaali tutvustus ja võimalus ringtreeninguks

Mustamäe õppelinnak

• Terve nädala leiab aset “Naeru vägi” kampaania
• Raamatukogus on fookuses vaimse tervise lauamängud ja toetav kirjandus.
• Stendile vaimse tervise vitamiinide tegevused  
• Heade mõtete koridor  
• 5.10 kell 12.00 psühholoogi loeng aulas teeb loengu vaimsest tervisest
• 7.10 muusika- ja liikumisvahetunnid 
• 8.10 kell 11.30 – 13.00 räägivad kooliõed Raamatukogus tervise hoidmisest 
• 9.10 stiilipäev “Kanna naeratust!”  

Ära jää oma murega üksi! Saad alati pöörduda oma rühmajuhendaja või teiste Terve eluviisi keskuse spetsialistide poole – Sinu päralt on psühholoogid, sotsiaalpedagoogid, eripedagoodid ja huvijuhid.